Geschmeidig und gelassen

„Geschmeidig bleiben“ lautet die Devise für alle Schreibtischtäter und Vorlesungs-Performer. Der beliebte Kurs „Rückenfit zum Wochenstart“ macht es möglich, und das bei gerade mal 15 Minuten pro Session. Wer mehr Zeit zur Verfügung hat, nimmt am Relax-Yoga teil, das nicht nur zu mehr Beweglichkeit, sondern auch zu mehr Entspannung führen kann.

Zur Entspannung und allgemeinen Gesundheit trägt auch die richtige Atmung bei. Klingt banal, aber die meisten Menschen atmen nicht mehr in den Bauch. Deshalb vermittelt der sehr praxisnahe Vortrag „Durchatmen!“ einfache Übungen für alle Flachatmer (das sind übrigens die meisten von uns).

Fehlt noch eine entspannte Einstellung, um gesund durch den Arbeitsalltag zu kommen. In der Kursreihe „Gelassenheit im Alltag“ trainieren Sie Ihre Achtsamkeit. Mehr Achtsamkeit kann Ihr Immunsystem und Ihren Nachtschlaf verbessern, und sogar Ihre Konzentrationsfähigkeit steigern. 

Neben Gelassenheit hilft auch Wissen der Gesundheit. Wer wissen will, wie es um die eigene Gesundheit bestellt ist, meldet sich zum Gesundheits-Check an. Mittels eines Sensors werden Werte aus den Bereichen Stress, Schlaf, Aktivität und Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen gemessen. Im Anschluss erhalten Sie einen Bericht mit Ihren Ergebnissen und konkreten Empfehlungen für einen gesunden Lebensstil.

Stichwort „gesunder Lebensstil“: Sport gehört dazu, genauso wie die richtige Ernährung. Im Vortrag „Erfolg im Sport durch richtiges Essen und Trinken“ gibt die bekannte Ernährungsexpertin Heike Lemberger Tipps, wie Sie Ihre Leistungsfähigkeit im Sport steigern können.

Einem gesunden Wintersemester steht also nichts mehr im Weg!

Alle Angebote finden online statt. Anmeldungen sind über das QM-Portal ab sofort möglich.
Alle Programmdetails und Anmeldefristen finden Sie im Programmheft.